Sanda – 散打
Explosão, técnica e condicionamento físico
Uma aula dinâmica, com alta queima calórica. São trabalhados chutes, socos e projeções com o uso de alvos, como sacos de pancada, manoplas e aparadores, proporcionando treinos intensos, técnicos e motivadores. O treinamento desenvolve velocidade, resistência, reflexo, coordenação motora e preparo físico, além de estimular foco, disciplina e controle emocional.
Golpes variados
Combinação de socos diretos, cruzados, chutes circulares e frontais com técnicas de clinch e quedas.
Alta intensidade
Treino funcional que desenvolve resistência cardiovascular, potência muscular e reflexos rápidos.
